El efecto Simone Biles

Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gimnasta épica que mostró su fragilidad y fuerza mientras hablaba de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio 2024. Recuperó el trono olímpico en París. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene sobre la psique escuchar activamente historias de mejora.

Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.

Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede involucrarse en el problema o buscar sus causas. Este bloqueo dificulta la toma de decisiones, lo que lleva a la rumia, lo que puede afectar muchas áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: las dificultades laborales pueden provocar tensiones en el hogar, afectar a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que le preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.

Hoy en día es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean, buscando más comprensión que soluciones. Pero escuchar historias de extraños sobre mejoras tiende a involucrarlos más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, insiste Moratalla.

El poder emocional de las historias

La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y la conexión emocional. Aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.

en su libro Historia de la terapiaMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ha ayudado a través de procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes pueden comunicarse. Muchos lectores han informado que se sienten motivados a superar sus problemas después de leer estas historias.

Es importante escuchar historias cercanas.

Aunque muchas personas cuentan historias de mejora en su entorno, los bloqueos emocionales pueden invisibilizarlas. Moratalla insiste en estar abierto a escuchar historias de desarrollo personal con la misma atención que a los desconocidos. Conocer la experiencia de un ser querido puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de desarrollo fue el motor de su vida.

Los beneficios de las historias de desarrollo

1. ellos inspiran: Están asociados a la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
2. dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
3. dan ejemplos: ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de imitar.
4. conexión emocional: La sensación de que alguien como nosotros ha superado la adversidad aumenta nuestra sensación de capacidad.
5. Admirando la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad motiva nuestras acciones.
6. Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que detienen el cambio.

Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es mejor escuchar historias de mejora que quedarse estancado en los patrones equivocados. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso fundamental hacia el bienestar emocional y la resiliencia.